Día Mundial de la Bicicleta-foto,.

San Miguel estrena hoy un spot bajo el eslogan 'Pequeños gestos para un mundo mejor',.

Hoy es el Día Mundial de la Bicicleta, una buena ocasión para recapacitar sobre los beneficios que este medio de transporte ofrece tanto a las personas como a la sociedad en general. San Miguel estrena un spot para celebrar este día con todo el mundo y para ello llevo acabo un trabajo reflejado en el spot que sorprendió a mucha gente y que puede considerarse como una gran idea para fomentar el uso de bicicletas. Con esta iniciativa, San Miguel 0,0 repartió la semana pasada decenas de bicicletas restauradas de forma gratuita para celebrar este día de una forma original.
El spot comienza introduciendo con una realidad, Más de 15 millones de bicicletas se encuentran abandonadas en los trasteros, así que, bajo el hashtag #SacaTuBici, la empresa cervecera llevo a cabo la iniciativa y después de arreglar algunas bicicletas en desuso, las dejo repartidas por las calles bajo carteles de: 'Llévame, Úsame. Ciudadano 0,0' para que la gente 'volviese a enamorarse de ellas' y se las llevase.

TÍTULO: EL CAFÉ DEL DEPORTE --REAL MADRID | HIERRO,.

"Lo importante es que la gente se dé cuenta de quién es Iker",.

El exfutbolista blanco no quiso comentar mucho sobre toda la polémica, aunque sí reconoció: "En fútbol hay que separar lo que es deportivo y lo que no".
Fernando Hierro-foto-, exfutbolista del Real Madrid, evitó hoy valorar la suplencia del portero del conjunto blanco Iker Casillas, del que dijo que es "importante que la gente se dé cuenta de lo que representa" para el club, y declaró que "en fútbol hay que separar lo deportivo de lo que no lo es"
"Creo que hay que dejarlo tranquilo, las cosas como son. Tengo la sensación particular de que hay que separar ambas cosas, una situación deportiva de otra no tan deportiva. Lo importante es que la gente se dé cuenta de quién es Iker, cuál es su pasado, su historia y lo que representa para el club y para el fútbol español. El resto está fuera de lo deportivo", dijo Hierro sobre Casillas.
"Ha salido de una lesión, tiene que tener su tiempo y la posición de portero es peculiar, particular, y un portero tiene que estar activo porque siempre puede pasar alguna cosa y hay que estar disponible. Iker representa mucho para este club, para el fútbol español y la decisión de jugar o no es la de un entrenador que tiene que elegir entre otros porteros", confesó el exjugador.
Hierro aprovechó la ocasión para hablar sobre el Real Madrid, que en los próximos días disputará las semifinales de la Copa de Europa contra el Borussia Dortmund alemán.
"Están prácticamente todos los jugadores recuperados y el Madrid está al completo, lleno de confianza, y sabiendo que tiene a dos partidos la final europea. El Madrid es peligroso y ojalá, y confío, en que podamos ver una final española frente al Barcelona. Para el fútbol español y lo que representan ambos clubes en nuestro país, una final entre ellos sería estupenda", señaló Hierro, tras acudir a la presentación del ''Corazón Classic Match'', un partido amistoso que disputarán en el estadio Santiago Bernabéu veteranos del Real Madrid y la Juventus.

TÍTULO: Por qué caminar puede ser más sano que salir a correr,.

Lo importante es la distancia y no el tiempo: un estudio afirma que andar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes.

Cameron Diaz ha descubierto las bondades de caminar y acude a dar largos paseos por las colinas de Los

“Caminar puede ser el mejor ejercicio que existe en el planeta”, señala Gretchen Reynolds, autora del popular blog de fitness Phys Ed. Apuntarse al gimnasio, ir a clases de aerobic, nadar en la piscina, jugar al tenis, practicar esgrima, preparar una maratón: todo esto puede estar muy bien, pero si fallan el bolsillo, las rodillas o las dos cosas al mismo tiempo basta con salir por la puerta y colocar un pie detrás del otro para practicar el método más económico –y puede que eficaz–para mantenerse saludable. La cuestión es que, como señala Reynolds, el cuerpo humano está diseñado para ello.

Ni siquiera hace falta correr: de acuerdo con un estudio publicado este mes, caminar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes, tres factores importantes en el desarrollo de la enfermedad cardiaca. La investigación, que aparece en la edición online de la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, indica que lo que realmente importa es la distancia recorrida, y no el tiempo. Específicamente, el estudio encontró que, cuando se emplea similar gasto empleado de energía, correr reduce el riesgo de hipertensión en un 4.2 por ciento, y caminar en un 7.2 por ciento. En cuanto al riesgo de colesterol alto, correr supone una reducción del riesgo de un 4.3 por ciento y caminar de un 7 por ciento. En lo que se refiere a la enfermedad cardiaca, correr reduce el riesgo en un 4.5 por ciento y caminar en un 9.3 por ciento. Las dos actividades tienen un impacto similar con la diabetes.

Por otra parte, tampoco hace falta recorrer el Camino de Santiago. Una de las equivocaciones más extendidas es que el ejercicio ha de ser duro y extenuante. “Esto no es cierto, y desmotiva a mucha gente. Si caminas, tu cuerpo registra el movimiento y la salud mejora gracias a todo tipo de cambios fisiológicos. Estaría muy bien que la gente se identificase más con la idea de moverse frente a la idea de ejercicio”, escribe Reynolds, autora del libro The First 20 Minutes (Los primeros 20 minutos, sin traducción al español) donde, entre otras cosas, se refiere a lo mal que le sienta al cuerpo estar sentado durante prolongados espacios de tiempo.

Cada vez que alguien estornuda aparece un nuevo estudio que ratifica las bondades de esta actividad tan simple y, con demasiada frecuencia en esta era de la inmediatez, denostada. Por ejemplo, una investigación de 2011 en la que participaron cerca de 30.000 personas de entre 40 y 79 años mostró que caminar más de una hora al día mejora de forma significativa la esperanza de vida. “Un incremento del tiempo que la población dedica a caminar traería consigo un tremendo cambio en la salud y los costes médicos”, señalaron sus autores.

Andar también es eficaz contra el insomnio, de acuerdo con un estudio que recomienda caminar a paso ligero durante 45 minutos por la mañana (caminar por la tarde puede tener el efecto contrario). En el caso de las mujeres post-menopáusicas, mejora la salud de los huesos. Ayuda a perder peso (aunque si este es el objetivo principal correr es más efectivo) y, lo que es igualmente importante en estos tiempos que corren, mejora el estado de ánimo.

Por si quedaba alguna excusa para calzarse las zapatillas y salir a la calle, cuando uno pasea sale al encuentro de las musas. O al menos eso aseguraban el escritor Thomas Mann, el estadista Thomas Jefferson, o los filósofos Kierkegaard o Nietzsche (a este último se le atribuye la frase “no confíes en una idea que no haya aparecido mientras caminabas”). Todos ellos insistían en que las mejores ideas surgen cuando se está en marcha.

En su libro Historia de caminar (sin traducción al español por el momento), la periodista Rebecca Solnit escribe largamente sobre cómo, entre otras cosas, en el acto de caminar la dimensión física se solapa con la metafísica: “La ciudad está hecha para caminar por ella. Una ciudad es un lenguaje, un repositorio de posibilidades, y caminar es el acto de hablar ese lenguaje, de seleccionar de entre esas posibilidades”.

@nataliamartin es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella escribe a natalia@vidasencilla.es

La presentadora inglesa Fearne Cotton dando un paseo por las calles de Londres.

TÍTULO: Anara, el 'ángel' de Samir Nasri,.

Anara Atanes es una modelo y actriz británica, nacida en 1988, y uno de los ángeles de Victoria's Secret. Ahora también es la seguidora número uno de Samir Nasri, con quien comenzó a salir a comienzos de este año 2013.